09/09/2020
Dans l'environnement des enfants et adolescents, beaucoup d’éléments sont susceptibles de nuire à la concentration : les réseaux sociaux, les messages sur les téléphones portables, les bruits divers, les camarades de classe, ...
La concentration est un élément-clé de la réussite dans
les apprentissages. Gilles Payet nous donne quelques bonnes pratiques
et présente sept exercices que les enfants (mais aussi les adultes dans
d'autres circonstance !) peuvent mettre en place à la maison, sur le trajet ou
à l’école, pour favoriser leur concentration.
Article proposé par l’équipe atouKIDS, avec Gilles Payet, formateur & coach en prise de parole en public & sophrologue scolaire, Saint-Maur-des-Fossés..
La concentration est "notre capacité à mobiliser nos
ressources pendant un moment donné".
Le degré de concentration dépend entre autres de la
longueur du travail à réaliser, de l'intérêt pour la tâche à effectuer, ou de
la complexité du travail à faire ; mais aussi des stimulations sensorielles
auxquelles les enfants et adolescents sont confrontés.
Lorsque l’on est dans une phase d’apprentissage, que l’on souhaite comprendre, mémoriser, produire, … il est indispensable de se couper des perturbations extérieures. Il faut par exemple :
Avant de commencer une révision ou de rentrer en classe, ou d’arriver
à un examen, Gilles Payet nous propose sept exercices de sophrologie, à
faire à la maison, sur le trajet ou à l’école / au collège, pour se
concentrer.
Tous ces exercices ne demandent que quelques minutes et
sont expliqués en détails dans la vidéo réalisée par Gilles Payet et
accessible sur le lien suivant : https://www.youtube.com/watch?v=aeWr4VfhjF8 :
Ces exercices sont très adaptés pour les collégiens et les lycéens, mais peuvent aussi être un outil pour des adultes dans un contexte professionnel. N’hésitez donc pas à les mettre en place en famille et à partager vos réussites !
L’équipe atouKIDS, avec Gilles Payet, formateur & coach en prise de parole en public & sophrologue scolaire, Saint-Maur-des-Fossés.
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