Une clé pour bon un équilibre émotionnel : les huiles essentielles

Lorsque nous sommes parents, et que nous nos enfants réclament tout autant de disponibilité et d'énergie... C'est d'autant plus compliqué.

Je vous invite donc, le temps de quelques lignes, à imaginer une autre approche possible, en compagnie d'huiles essentielles.

Tentons de prendre un peu de hauteur, et comme le disait Jules renard : "Garde toujours ta pensée à hauteur des arbres, rêve de grandes choses, cela te permettra au moins d'en faire de petites".

Le stress : de quoi parle-t-on ? 

Processus vital, le stress nous permet d’être en activité et de réaliser des performances. Il est avant tout une réponse efficace de notre organisme pour affronter de multiples pressions. 

Le réel problème de notre vie moderne n’est pas le stress en tant que tel, mais l’aspect chronique du stress. D’une certaine manière, s’il s’inscrit dans notre vie de façon répétitive, il nous invite également à plonger dans le monde de nos émotions et entendre alors les messages que délivrent notre corps et notre psychisme. 

Le stress est une réaction physiologique, une modalité de réponse physico-chimique à un ensemble des signaux. Ainsi, pour faire face à une situation inattendue, notre système nerveux lance une série de mécanismes biologiques qui visent à donner l’alerte et nous mobiliser, avec deux options : faire face ou s’enfuir. C’est finalement d'une certaine manière un haut système de protection de nous-mêmes : en effet, en perturbant l’équilibre entre le physico-corporel et le psychisme, l’état de stress nous permet d’être au centre de nos actions, en agissant, réagissant.

Pourquoi le stress est un problème ?

De nos jours, le corps et l’esprit sont soumis à des pressions si intenses que nous n’avons ni le temps ni la possibilité de récupérer et de nous régénérer. Cet aspect se révèle redoutable, et peut entraîner des maladies somatiques et/ou psychiques. Il y a un temps pour mobiliser toute son énergie pour gérer une situation problématique, s’adapter à un imprévu, mais il y a aussi avoir un temps pour relâcher toute cette pression, et éliminer physiologiquement les toxines. 

Au long cours, le stress conduit à l’épuisement et joue un rôle central dans la fragilité dépressive. L’excès de cortisol peut entraîner aussi des troubles comme la prise de poids par exemple. Au-delà de l’inconfort que suscitent ces épisodes de stress biens réels pour qui le vit, nous pouvons essayer de passer par des approches avec les huiles essentielles pour s’accorder une pause aromatique. Un temps pour soi. Elles nous invitent à réunir en nous des parcelles fragmentées par la vie contemporaine. 

Elles sont dans l’ère du temps ces huiles essentielles… ! Beaucoup de tri est à réaliser dans ce domaine, mais il est intéressant de prendre conscience qu’un travail thérapeutique peut se faire grâce à elles. Oui, avec ces concentrés d’essences et d’arômes odorants disponibles à portée de soi et de main, car les huiles agissent par leur composition biochimique complexe mais aussi par les répercussions psychiques qu’elles amènent. Les émotions générées par une odeur ou un parfum sont une approche thérapeutique sensorielle à part entière. 

Les plantes aromatiques ne font-elles pas face elles-mêmes à des conditions de vie particulières, issues d’un terrain où elles se développent parfois avec embûche à cause de maladies, d’incendies, d’intempéries ? Un peu comme nous parfois, avec nos feux intérieurs, nos cyclones d’un jour…

Les émotions-messagères !

On les confond bien souvent avec le stress, car elles vont avec. Mais ce sont deux choses bien différentes. 

Pour la décrire rapidement, l’émotion est un état complexe et éphémère arrivant brusquement. Avec des signes physiologiques : transpiration excessive, bégaiement, rougeur, pâleur…

Avez-vous déjà pris conscience de vos attitudes face à vos émotions ? Votre façon de les fuir ? Si je vous dis : respiration bloquée, ongles rongés, isolement ou repli sur soi, ou au contraire bavardages intempestifs... Ces signes corporels révélateurs d’une émotion dépendent de l’activité du système nerveux et de l’excitation de structures cérébrales spécifiques, provoquant des sensations plus ou moins agréables. Peur, joie, dégoût, tristesse, colère sont des émotions fondamentales à identifier et reconnaître en nous, afin de les accueillir et comprendre les messages qu’elles nous envoient. L’on parle souvent de « gérer ses émotions », mais c’est un raccourci qui peut induire l’idée de les contrôler. Or, il ne s’agit pas de cela, bien au contraire. Etymologiquement, le terme émotion provient de la racine latine emovere signifiant mettre en mouvement. Une émotion nous invite donc au mouvement, à la prise de décision, au changement.

Les neurosciences permettent de mieux comprendre la localisation de nos émotions dans notre cerveau. Notre cerveau est constitué de trois grandes zones : le néocortex, le système limbique, et le système reptilien. C’est ce dernier, que l'on appelle aussi cerveau limbique, qui est le centre des émotions et de la mémoire, et qui régit notre comportement.

Le système limbique permet d’agir avant même d’avoir pensé et pris une décision.

Prenons un exemple et parlons du rôle central de l’amygdale dans le circuit de la peur. L'amygdale est un petit organe en forme d’amande connectée aux parties du cerveau liées à l’expression de cette émotion. Elle influence immédiatement, sous l’effet d’un stimulus menaçant, les capacités d’attention et de perception ou la mémoire émotionnelle, pour nous faire réagir. Ce processus est semblable à un mécanisme de déconnexion, qui se déclenche sans l’intervention de la pensée et en prenant le dessus sur le raisonnement. 

Retenons qu’une émotion est complexe, car elle repose sur l’appréhension subjective d’une situation. La réalité de l’émotion vécue constitue une expérience forte, s’imposant à soi, agréablement ou désagréablement. Ces moments de vie renvoient à des perceptions affectives, sensorielles, ou motrices. L’émotion permet de faire émerger, exister, et concrétiser un état particulier.

Nos émotions sont donc des vectrices d’informations, indispensables à nos prises de décisions rationnelles et nos choix, car elles nous informent sur la direction que nous prenons dans nos vies.

L’intelligence intellectuelle et l’intelligence émotionnelle peuvent être donc être mises au même niveau. Et c'est pourquoi il est intéressant de développer cette dernière pour enfin combiner raison et émotions, et mieux décider de ce qui est le plus juste pour soi.

L’accompagnement thérapeutique en olfactothérapie

« Les parfums sont de puissants magiciens pouvant vous transporter au travers des années que vous avez vécues » Helen Keller.

L’olfactothérapie est une approche thérapeutique sensorielle intégrée dans le champ des thérapies brèves. Elle est basée sur l’odorat, sens unique ayant la capacité d’entrer en connexion immédiate avec notre cerveau limbique.

L’odorat est un sens affectif, (pré-conscient, pré-rationnel et pré-linguistique), qui permet de discriminer au quotidien et de mieux se connaître. La muqueuse olfactive est tapissée de neurones et, anatomiquement, elle emprunte des chemins différents de ceux des voies visuelle, auditive ou tactile. C’est ce qui explique par exemple notre réflexe de sentir un aliment dans le frigo, et de savoir  sans réfléchir si cet aliment est bon pour nous.

En consultation, on apprécie cet espace de pause où les senteurs des huiles essentielles agissent en tant que stimuli sensoriels, fonctionnant alors comme des indices et des signaux en résonance à notre actualité, notre histoire individuelle.

Les odeurs ont une puissance d’évocation certaine, et cette voie ouvre des possibilités. L’on vient à la rencontre de soi-même de façon authentique, et l’on comprend un peu plus ce qui est important pour soi, ses besoins, ses désirs, ses blocages…

Nous utilisons les senteurs comme une clé, pour développer son potentiel et son intelligence émotionnelle et ne pas laisser place à des troubles somatiques ou psychiques plus graves. Ce qui n’est pas entendu (émotion-messagère) élève toujours un peu plus la voix, et finit par s’inscrire dans le corps...

Il s’agit de (re)découvrir ce qui est le plus juste pour soi, dans notre singularité, pour réaligner objectifs et projets avec ce que l’on désire vraiment, ce que l’on est profondément. Finalement, mettre en mouvement notre énergie vitale.

En olfactothérapie, on « travaille » aussi entre chaque séance, en repartant avec quelques gouttes d'huiles essentielles dans un stick inhalateur. C’est alors un ancrage olfactif qui se constitue, pour permettre une aide instantanée dans des moments d’anxiété ou de mal-être ou de stress. Une consultation est un voyage intérieur au Pays de Soi, un espace de découverte et de recentrage, une pause, un moment privilégié que l’on s’accorde.

Prenons conscience que les parfums des plantes aromatiques peuvent apporter un équilibre psycho-émotionnel dans notre vie quotidienne, en éveillant notre créativité face aux défis de la vie. 

Avec joie de pouvoir échanger avec vous,

Bibliographie :

Le guide de l’olfactothérapie, Guillaume Gérault, Jean-Charles Sommerard, Catherine Béhar & Ronald Mary – Editions Albin Michel, 2011

Les huiles essentielles c’est la vie ! Joëlle Le Guehennec, First Editions, 2017

MUELLER Jonathan, « Au cœur des odeurs », Revue française de psychanalyse, 2006/3 (Vol. 70), p. 791-813. DOI : 10.3917/rfp.703.0791. URL : https://www.cairn.info/revue-francaise-de-psychanalyse-2006-3-page-791.htm